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このような「お悩み」は
ありませんか?

  • 運動不足で体力が落ちた・・
  • からだが重い、体重が増えた・・
  • 肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる・・
  • ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・
  • 最近、疲れやすくなった・・
  • 最近、ストレスが溜まっている・・
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

そのお悩みを解決します!

スモールジムは何故続けられるのか、
何故成果が出るのか(7つの理由)

理由❶:「運動・栄養・休養」の観点から
身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養」の「三位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

理由❷:「最大3名」までの少人数制だから

トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

理由❸:「スクール型」で通いやすいから

お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

理由❹:「週1回」でOKだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

❺:すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラムだから

1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

理由❻:専門性が高いトレーナーが「毎回完全指導」するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

理由❼:月会費が「リーズナブル」だから

日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000~10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。

トレーナーのご紹介

スモールジムサンロクゴー 
代表トレーナー 髙田 勝己
・出身地:大阪府堺市 血液型:O型

・経歴

社会福祉系の大学を卒業後、民間の総合フィットネスクラブ・スイミングスクールに就職。ジムトレーナー、スタジオインストラクター、スイミングコーチとして大阪や神戸を中心に活動。特に大和田事業所では初任時と閉鎖時の計13年勤め、2023年夏、地元にて「スモールジム サンロクゴー」を開業

・保有資格

日本身体管理学協会 身体管理指導士

健康づくり・体力づくり事業財団 健康運動指導士

日本スポーツ協会 公認スポーツ指導者

日本Gボール協会 JSAボールエクササイズインストラクター

日本スポーツクラブ協会 介護予防運動スペシャリスト

ViPRパーソナルインストラクター

・スモールジム サンロクゴーのコンセプト 

「ふつうに気持ちよく通え、自分に合っていると感じ、これがなくてはと思えるジム」そんなジムがくらしの中にあり、良好な身体の変化にトレーナーが伴走する

設立の思い

スモールジムのコンセプトである
『からだをより良く!』には
3つのメッセージがあります。

こんにちは!2023年8月に、この門真市浜町に『スモールジムサンロクゴー』オープンさせていただきました!『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。

「スモールジムで健康インフラを整備し、街の小さな拠点となれば、多くの人の身体の悩みを解決できるのではないか」。私は20数年の指導暦の中で「やってみたけど続かない、挫折してしまった。」「メタボを何とかしたいと思っているけど、やり方が分からない。」、「ダイエットで一時期体重が減ったけど、リバウンドしてしまった。」、「今度こそはやらなきゃ」など、お客様のそんなお声をたくさん聴いてきました。 

こういったお悩みを解消するには、その方にとって必要なことを把握して、適切な指導と継続的なサポートが大切です。相手のことを知らないのに、相手の課題を解決することなどできません。例えば、メタボになっていくプロセスを考えれば、必要なことは日々の生活習慣を整えること。また、相手の方が長期にわたって続けていけるための指導でありサポートです。つまりはその方の健康人生に伴走することと言えると思います。それが1,000人以上のフィットネスクラブでは難しさを感じ、会社設立、ジム開業に至りました。

適切な指導が相手の方に行き届いて、良好なコミュニケーションをする。この両立を目指して良い関わり方が出来たときというのは、トレーナーとしてとても嬉しい気持ちになります。誰もがいつも元気に取り組むことが出来る体調を維持したいし、誰も望んで体調を崩したいと思っているわけでは無いはずです。予防のためには、運動、栄養、休養、心の健康に対する良好な取り組みが大切です。どれかに偏っても、不足してもいい結果にはつながりにくいし、様々な社会参加に良好に関わっていくにも心身のコンディションは大切です。良い体調を維持して良い活動をするためには良い身体管理が欠かせません。

我々の店舗名「サンロクゴー」には「より良い人生に向かうには、365日、日々の過ごし方が大事」という意味が込められています。生活リズムを整えてよく動き、美味しいものと体に良いものをバランスよく食べ、良質な睡眠をとってよく笑い、トレーナーがプラスの貢献をする。私たちトレーナーの仕事が社会に欠かせない存在になるためにも、偏りのない指導がしっかりと行き届く事業に取り組んで参ります。「スモールジム サンロクゴー」は地域の皆様の希望に満ちた未来に向け、健康づくりの社会的インフラにもなりうる場です。

60分体験レッスン
当日の流れ

STEP①
【ジムに到着】

※レッスン開始10分前を目安にお越しください。
事前にご予約いただいた日時にジムまでお越しください。
当日の流れをご説明します。
(只今体験料はキャンペーンにつき無料です)

STEP②
【お着替え】

トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣室へご案内いたします。動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。

STEP③
【測定・カウンセリング】

筋肉量や体脂肪率の測定やあなたのからだのお悩みに関するアンケートをさせていただきます。その内容から、健康状態を把握して、お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お聞きしますのでお気軽にご相談ください。

STEP④
【体験レッスン】

測定やアンケ―ト・カウンセリングから導き出したプランでトレーニングを行います。お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。

よくいただくご質問
(FAQ)

  • Q
    どうやって予約すればいいですか?
    A
    まずは、体験予約フォームまたはお電話(06-6786-9488)にてご予約ください。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか? 
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約ください。
  • Q
    友人や家族と一緒でもいいですか?1人じゃないとだめですか?
    A
    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。お1人でももちろん可能です。
    まずはお気軽にお申込みください。
  • Q
     初心者でも大丈夫ですか?
    A
    初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
  • Q
    靴はいりますか?お水はいりますか?
    A
    室内用シューズが無くてもご利用可能です。
    水分のご用意はありませんので、ご準備をお願いします。
  • Q
    レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ(化粧・髪型)等気を遣う内容ですか?
    A
    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。
  • Q
    駐車場はありますか? 
    A
    店舗エリアに1台分ございます。
  • Q
    駐輪場はありますか?
    A
    店舗前に駐輪スペースがございますので、ご活用ください。
  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

アクセス

スモールジム サンロクゴー

〒571-0054
大阪府門真市浜町2-1


京阪本線「古川橋」駅より徒歩8分
京阪本線「門真市」駅より徒歩10分
地下鉄谷町線「大日」駅徒歩12分


TEL:06-6786-9488
■営業時間

・月曜~金曜 9:00~21:00

・土曜 9:00~19:00

・休館 日曜日/および毎月29~31日

肩こり・腰痛・ダイエットなどで
お困りの方は、まずは体験レッスンへ、
今すぐお申込みください!

お電話によるご予約
TEL:06-6786-9488
(各回2名様限定の事前予約制
とさせていただきます)